¿EN QUÉ ESTOY PENSANDO? Realiza la siguiente autoevaluación.
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Piensa cuántas
veces has experimentado miedo, angustia, preocupación frente a una situación de
tensión en el trabajo, frente a un viaje, a un examen. ¿Esto te resulta
familiar?
La ansiedad es un
estado emocional tóxico que hace que una persona sienta inquietud o temor.
Cuando se ansía
mucho algo, es fácil desanimarse y sentir que nada tiene sentido o vale la
pena. Con esta emoción
a flor de piel, nos
costará mucho más alcanzar las metas que nos propongamos.
La ansiedad no solo
nos impide experimentar emociones positivas, como la alegría o el amor, sino
que no nos permite disfrutar de la vida al máximo.
Si ya te vas
identificando con todo esto, vayamos al siguiente paso.
Ahora la clave es
descubrir dónde comienza esta ansiedad negativa para que, una vez la reconozcamos,
podamos superarla y asumir lo que nos toque pasar de la mejor forma posible y
de la manera menos tóxica.
En principio, descubriremos
que el comienzo se da siempre en la mente.
¿Alguna vez has prestado atención a tus pensamientos?
Si no lo has hecho,
tómate tu tiempo para ver en qué estás pensando y qué es lo que «te da vueltas
en la
cabeza» la mayoría
de las veces. Ahí está la clave de la ansiedad: en tus pensamientos, en
aquellos pensamientos
que tu cerebro, de
manera equivocada, interpreta como reales. Y aunque tu razón sepa que no son
verdaderos, los crees a nivel emocional, es decir, que sientes que son verdad.
Si tu cerebro cree
que va a suceder algo malo, empezará a enviar síntomas de ansiedad.
Existe un proverbio
anónimo que dice:
«No puedes evitar que los pájaros de la
preocupación y la inquietud vuelen sobre tu cabeza. Pero puedes impedir que
aniden en tus cabellos.»
No te contamines
con todo aquello que no sirve, aprende a descartar de tu mente todo aquello que
intoxica tus emociones.
EMOCIONES
TÓXICAS
Bernardo Stamateas
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